春天的休闲放松方式

工作生活的压力，有时候不会让我们痛不过气，有时候放开休闲娱乐一下也称得上一个很好的主意，春天也是另设和休闲娱乐的幸福时节。　　田间生活的宁静、祥和，这是很多都市上班族所憧憬的。同乡村生活比较比，都市生活虽然丰富多彩，但是在非常丰富的同时，也壮烈牺牲了一部分人的快乐甚至身体健康，长年工作在低压力、高频率的生活之中，人会显得性情焦躁，甚至因为快节奏的生活，造成饮食的不规律、体育锻炼的严重不足等，这都给种种的疾病祸根了愈演愈烈的隐患。

有时，快乐的生活，只是非常简单到歇一会就可以。　　道家的休闲娱乐方式　　许多都市年轻人较为享用的身体健康生活方式，像瑜伽、骑车、跑步、健美或是跳跃有氧操等，都是很好的磨练方式。

　　骑马自行车———强劲心肺　　春季踏青，骑着自行车又是另一种风味，骑着车迎着春风，穿过周围像画卷一样动人的风景，心情不已畅快无比，忽然感觉这不仅是一种健身运动，堪称一种心灵流放的感觉。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加快，同时也增强了微血管的组织。　　权利骑车不缩时间和强度，主要是以减轻由于生活压力所导致的身心疲惫；强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，有效地强化对心肺的性刺激，磨练人的心血管系统；间歇性骑车法可以高低交错自行车，例如，先慢骑马5分钟，然后快骑5分钟，再行其所循环反复几次；有氧性骑车法主要以中速自行车，一般要骑马45-60分钟，对节食和提升心肺功能都有益处。　　做做瑜珈———心舒坦　　在阳光保守的春日里，在绿绿的草坪上安静地做做瑜珈，让身体头顶出有些粗汗，是种十分无聊的享用！瑜珈各种体位法的姿势，美容身体内部的器官，不仅可增进血液循环，弯曲笨拙的肌肉，使关节灵活性外，还可使腺体黏液均衡，增强神经，避免肌体紧绷和疲惫。

　　瑜珈排便不同于一般排便，是通过吸气扩展上腹部与胸腔，然后通过腹部肌肉运动更加完全地回避空气。忙里偷闲放开心情　　保健品招商专家回应，道家最讲究身心的调节，身心均衡了，则百病不侵扰，只不过说道的也就是稳定的心态，稳定的心态对一个人的身体健康，是极其重要的。然而都市生活中低节奏的群体，在低压力之下，很难超过情绪稳定，长年低压力、高负荷工作，工作效率反而不低，而且不会严重影响个人的生活作息、睡眠中质量，更加有可能因此引发各类疾病。　　保健品招商网回应，人在低压力的情况下，长年超负荷工作，肾上腺不会黏液大量的肾上腺素和皮质激素，在这些激素的起到下，影响人的感官神经系统，继而是免疫系统，造成人的免疫系统上升，疾病产生。

因此，都市生活的重点之一，是要学会忙里偷闲，必要的时候，让自己可以歇歇，比不上天天不吃补药。　　学会掌控生活的速度　　有时候，生活过快不会带给疾病，但是，生活的速度要是太快，也不会引发疾病的经常出现，所以合适的方式，是掌控自我生活的速度。

让快节奏的生活，必要慢下来。　　首先，“快”展现出对生活态度的慢，也就是不论是在什么样子的情况下，当感觉自我情绪急躁不安时，给自己几分钟的时候，再行稳定自己的情绪，再行去处置涉及的问题，这样一来，坚信不会获得事半功倍的效果。　　其次，“快”还展现出在以一种身体健康的方式去调整生活的质量，有助于的运动，有助于的放开，有助于的宣泄，人才不会更加身体健康。

　　快节奏的生活有时候不会让我们实在很累，虽然仍然回来潮流变革，虽然有时候不会有成就感，但是一旦停下就不会实在累官，如果是这样的话，就在必要的时候享用一下慢生活吧。

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